心身の健康一覧

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10秒でも寝ろ!スキマ時間で効率的に休息を取る方法まとめ

まとまった休憩時間が取れない人に向けて、スキマ時間で効率的に休む方法を3つまとめてご紹介します。

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眠気よさらば!効果実証済みの眠気対策&眠気覚ましの方法まとめ

突然襲ってくる厄介な眠気。体をはってさまざまな対策を試した中で、特に効果的だったものを厳選して紹介します。

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心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想

8ヶ月通った心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想

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歯でリズムを刻んで脳内音楽のドラムを演奏するクセ

歯でリズムを刻むクセをどうにかしたいんですが、

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無印の体にフィットするソファで夜の鼻づまりが楽になった

無印の体にフィットするソファを枕がわりに寝てみたら花粉症の夜の鼻づまりが楽に。実験結果を共有します。

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スマイルキュートKS-500は花粉症の鼻づまりを解消できるか試してみた

鼻水吸引器スマイルキュートKS-500を花粉症の鼻づまり対策に買ってみたんですが、完全な鼻づまり解消にはなりませんでした。

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苦しい夜の鼻づまりに「フード+横向き寝」がおすすめ

夜に悪化する花粉症の鼻づまりで眠れない。睡眠不足を避けるべく片鼻だけでも通すための対策をご紹介します。

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夜眠れない理由は「今日はやりきった感」不足ではないか

「一日を生ききった」「今日はやりきった」と思えれば、夜にストンと眠れるのではないでしょうか。

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だらだらスマホをやめたらメリットしかなかった

ついだらだら長時間見てしまうスマホ。実は身体には全く息抜きになっていません。その時間を休息に回したらメリットだらけ。具体的な方法をご紹介します。

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フェミニーナ軟膏を男だけど使ってみたら実に効果的だった

女性専用と思えるフェミニーナ軟膏を、男だけど使ってみました。実に効果的で本当におすすめ。

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